co daje

bez urazy ale nie porównuj jego do rybasa, nie ten poziom, doswiadczenie i zaplecze:) czasem sie daje tyl ebiałka a przy obnizeniu, efekty takie same, wiec po co przepłacac kasą i organizmem. Mówisz ze sie odkwaszasz warzywami tzn ile?

No jak siłka jest ważniejsza od dziewczyny to masz problem . Ale zalezy jaka ona była. Nie wnikam. Sam mam problem ze swoją, nie chce żebym trenował, ale daje mi wolność, robię co chcę. Nie podoba jej się to, ale nie chce mnie na siłę zmieniać. Znajdź sobie też taką. Jakby mi dała do wyboru Siłownia czy ona, sam zacząłbym się zastanawiać, czy to [...]

[...] nie można, więc wynik ciężko będzie podbić w górę C1 – wypady chodzone. Innych nie będzie i obciążenia większego przez dłuższy czas też raczej nie. I tak mi to ćwiczenie daje nieźle w kość. Jutro na zad pewnie nie będę mogła usiąść. %-) C2 – to muszę zamienić, bo nie mam gdzie tego robić. Nie mam o co zahaczyć nóg. Ale nie wiem na co [...]

[...] jak mogłeś?-żadnej! Nic bardziej nie gryzie niż koszt utraconej szansy i poczucie niespełnienia! Dlatego śmigam na d***** i używam życia ile się da a to, że sport nic nie daje w zamian to się nie zgodzę- daje satysfakcje z samego siebie, a to jest najważniejsze. Wiesz jak założysz rodzinę i kładziesz hajs na dzieciaki to też nie masz nic z [...]

ja robie co 6 dni mozna co 3 tzn 3 dni bez ww do 100 gr i ladowanie . ja testuje z jednym dniem i daje rade.

[...] pięć dni, z tym za niedziele brak, jako że dzień nie treningowy. Tak jak przypuszczałem, długi łikend miałem tylko dwa dni. Środa i czwartek pracowałem w nocy, no ale jakoś daje rade się to połączyć z treningiem bez większych problemów. W piątek dla odmiany machnąłem godzinkę aero. Ja tam aeroby długie lubię. Można na maszynie kupę rzeczy [...]

[...] do odpoczynku to jak najbardziej. Planuję tak ze 3 dni wolnego od pracy i treningów. Na więcej dni wolnych w robocie niestety nie mam co liczyć. No właśnie, praca. Niestety daje o sobie znać. Wstawanie o 4 nie pomaga w budowaniu formy, tym bardziej, że nie potrafię zasnąć przed 23. Chyba czas zacząć odrabiać sen po pracy :-D Dzisiaj bieg: [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b13073342e049818ef7205ca2e3e862.JPG Dzień 3 45 Dzisiaj mój ulubiony zestaw treningowy. Nawet, jak jestem zmęczona, to robię go z przyjemnością. Jest dosyć dynamiczny i czas leci przy nim bardzo szybko, przez co nie odczuwa się tak zmęczenia. Po wszystkim to już inna sparawa%-). [...]

dobra panie moje powiem tak co do siły 100kg na klatke daje rade ok 6 powtóżen , i sadze ze to mało. nie potrafię dobrać dla siebie diety mimo ze na prawde szukam , a jem malo bardzo malo i głównie to białe mięso i warzywa , czasem jakas czekolade opiepsze i tyle. alkoholu zero jedna rzecz mnie tylko zastanawia bo nie ma tego nigdzie jasno [...]

[...] gruba - bo bym zjadla trzy takie duze jogurty naturalne i bym sie nie najadla wcale. i dalej bym szperala co by tu zjesc. to takie wkladanie w siebie jedzenia, ktore nie daje ni sily ni nic. miecho to jednak co innego . Ale boli mnie tylko to,ze ono kosztuje, no coz:P z chlebem to samo - nie umiem sie nim najesc. z reszta kupny jest taki, [...]

[...] tu zonk Pod koniec 3 rundy po udanym obaleniu wpadł w imadło Carwina i co by nie mówić, gdyby runda trwała 10 sekund dłużej – Carwin by subm. by było. Ale cóż – po prostu musi uważać w przyszłości na swoje akcje. Czy da radę Cainowi…. Walka będzie wyrównana, ale ja daje 50:50 pamiętając,że Cain po kontuzji wróci.

[...] okazało się, że treningi są płatne a wydobyć jakiekolwiek informacje od organizatorów to był koszmar. Mocno się tym zniechęciłem... Zrobiłem tylko TABATĘ albo "aż" bo wycisk daje ostry! PYTANIE DO WAS: czy ten dzień "wolny od treningów"- moja środa może być ruchoma? Czasem jest tak, że coś mi wypada, a nie chciałbym rozwalać całego planu tygodnia [...]

[...] czy są jakieś efekty... jeszcze muszę trochę poczekać. Są natomiast kiepskie dni może to spowodowane jest stresem ale mam naprawdę wybitnie słabe samopoczucie. Trening nie daje mi satysfakcji bo nauczony jest odrzucaniem czegoś co nie przynosi efektów po "długim oczekiwaniu" (chociaż umysł mówi,że na jakiekolwiek zmiany za wcześnie)- zauważyłem [...]

po co dajecie mu sogi?:d za co ze ma duza mase? haha soga sie daje jak uzyska sie od kogos pomoc i za podziekowanie daje sie soga... ja wkleje swoje fotki zobacze czy mi dacie moze ok?

normalne po ładowaniu 'śmieciami' i woda i nabicie i pompa zrób pomiary te 3 dni po,kiedy woda zejdzie - wtedy zobaczysz czy jest + czy - dzień po daje wrażenie cofki zawsze tak mam po śmieciach

[...] najnowsze doniesienia naukowe- portali jest mnóśtwo (niestety), wskocz na PubMed (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed) i szukaj najbardziej interesujących Cię zagadniej. Często przczytanie samych abstract'ów daje już wyobrażenie "co i jak: i nie musisz czytac całych artykułów (zwykle płatne) Mam nadzieję, że trochę rozjaśniłem sytuacje...

Witam. Dziękuje za odpowiedź i podaje wymagane dane:) Dodam do tego że między 15.30 a 17 nie mam czasu bo pracuje w tych godzinach( lekka praca fizyczna) no chyba ze mam zajecia tak jak w przypadku np.czwartku Poneidzialek-koszykowka od 12. do 13,30-to jest koniec zajec w tym dniu Wtorek: wolne od zajęć fizycznych Środa : taniec - 9;45 do 11,15 . [...]

Witam Panie Piotrze , miałem się przypomnieć po jakimś czasie a więc: Potrzebował pan pewnych danych dieta , godziny zajęć itp : Witam. Dziękuje za odpowiedź i podaje wymagane dane:) Dodam do tego że między 15.30 a 17 nie mam czasu bo pracuje w tych godzinach( lekka praca fizyczna) no chyba ze mam zajecia tak jak w przypadku np.czwartku [...]

[...] wzgledu na to jak taki trening przebiega: cwiecznia podstawowe, wielostawowe, duze ciezary, intensywnosc miesnie wymagaja regeneracji, a taki system treningu na tym poziomie daje te mozliwosci ? czy się myle ? jak to natomiast wyglada pod czas redukcji czy 3x jest wystarczajace, zeby dotrenować każdą partie ? 2.Chcialbym przedstawić właśnie taki [...]

[...] w zależności od tego która godzina) 4. Jajecznica z 4 jaj z dodatkami, Omega 3 5. Pół kostki sera, pół kostki tuńczyka (pasta), 2 łyżki oliwy z oliwek Wiadomo, nie zawsze udaje się idealnie ją utrzymać ale tak to mnniej więcej wygląda. Dzień treningowy nr. 1 Klatka - ławka płaska, wyciskanie sztangi: 10, 8, 6 - ławka skos w górę, wyciskanie [...]